“老胃病” ▏秋季转凉做好保“胃”战
春华秋实
好凉一个秋
秋天是很有情怀的一个季节
它总是可以从我们的身上掏出许多东西
比如
...
渐行渐远的发际线
房间随处可见的掉发
惊喜吧
秋季不仅是收获的季节
还是脱发的季节
...
但是比起脱发这种肉眼可见的变化
日益衰落的胃才是真正的人生危机
入秋以来气候多变，天气渐凉，早晚温差大，饮食不节制，不少人早上出门还是夏天的着装。所以过分贪凉就容易造成胃寒、胃绞痛等胃病状况。
老话有”十病九胃“的说法，我国是消化疾病大国，胃病是生活中极为常见的疾病之一，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎病发率为30%。
据不完全统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。
胃病的早期症状并不明显，与一般的慢性胃炎症状一样，加上平时工作操劳，往往贻误了最佳防治胃病时机。
专家提醒 ：
1、上腹隐痛 2、食欲减退 3、餐后胃部饱胀、反酸等是慢性胃炎常见的症状
看一看以下高危人群是不是也有你呢~？
1、长期加班者：长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。
2、长期奔波者：经常出差、旅行的人，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。
3、不爱运动者：长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌减少，出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“电脑族”中，有此体会的人不在少数。
4、饮食无度者：暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。
5、中老年人：年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。
6、烟酒无度、压抑烦闷等也会诱发慢性胃病
当胃部损伤加重就会变成浅表性胃炎、胃溃疡等等，甚至形成胃癌。
凉！伤胃气
很多人平时喜食凉物，而中医表示，凉食很容易伤胃气。
胃要想将食物消化成食糜，需要一定的温度，若进食的是冰凉的食物，胃需要消耗更多能量，让其到达消化前的温度，增加了负担；
另外，寒凉的食物进入胃中，胃部的毛细血管遇冷急剧收缩，血管中血流减少，胃液分泌减少，可致使胃肠道功能紊乱，引起胃胀气、胃痛。
【青桔顺气茶】
【做法】小青桔3枚（切开）、生姜3片、胖大海3枚，热水冲泡即可。胃寒严重的人可以姜多放一些，大便特别不通的时候胖大海可适当多放一些。
【功效】温胃、行气、消食、通便
烫！胃粘膜受损
胃不仅怕凉，还怕烫。很多人在吃烫食时，只觉得嘴烫或舌头起泡，并不会觉得胃有什么不舒服。
但实际上，胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发胃癌。
因此，不管是吃还是喝，还是放温了再进口，温度在37℃左右为宜。
【护膜茶】——修复胃粘膜
【配方】白芨30g——生肌护膜；黄芪30g——托疮生肌
煎煮40分钟后代茶饮用，每天喝200毫升，对胃黏膜长期受损的人群有好处。
饱！胃功能减弱
胃是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就需分泌胃酸，促进其消化，以便进入肠道。
而吃得越多、越杂，越难消化，胃的工作强度就越大。久而久之，胃内环境变差，动力减弱；
不仅如此，胃始终处于饱胀状态，胃粘膜不易得到修复机会，易产生胃部炎症，长期如此，胃糜烂、胃溃疡很可能就会随之而来。
建议：少吃坚硬等难以消化的食物，多咀嚼，吃饭吃到七分饱足以。
快！加重胃肠负担
随着生活节奏的加快，为了节约时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽，还没咀嚼几下就下咽了。
吃太快首先会让你吃的更多。因为吞咽太快，大脑不能及时发出“饱”的信号，导致吃太多，肠胃负担加重；
再加上胃部的消化液跟不上进食速度，就会导致食物堆积，造成消化不良。
若是食物的体积较大或较硬，容易产生较强的机械刺激，损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引发癌变风险。
【四顺汤】——助消化，健脾胃
【配方】神曲36克、炒麦芽18克、甘草13.5克、草豆蔻13.5克、干姜9克。
以上材料磨成粉，每次取3克，饭前半小时冲饮，可以喝1个月，帮助消化的同时还健脾胃。
重！增加胃病机率
这里所说的重是指重口味，包括喜食辛辣、荤和腌制品。
虽然辣椒中的辣椒素能促进胃粘膜的修复，对胃起到一定的保护作用，但是重辣就会起到相反的效果，让肠胃产生烧灼感，易致胃食管反流和便秘问题；
油腻的食物很难消化，人体会自动分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和肠胃炎的发生机率。
腌制品为了延长保质期往往会加入过量的盐，而食盐的渗透压较高，长期大量食用，易对胃粘膜直接造成伤害；
另外，腌制过程中，会生成亚硝酸盐，被人食用后，与胃中的蛋白质分解物结合，在酸性环境下，可能形成致癌物质亚硝胺。
蔬果中的维生素C、硫化物、类黄酮，可以阻止亚硝胺的产生。因此，在吃了腌制物后不妨喝点果蔬汁~
【果蔬汁】——辅助抑制亚硝胺
小油菜焯水后切段，猕猴桃、白色甜瓜去皮切块，将所有食材都放入搅拌机，加入两勺蜂蜜、300毫升清水后榨汁。
霉！诱发胃癌
霉变的食物中，可能会产生大量的黄曲霉素，其已被列为一级致癌物。
当一个人持续摄取少量黄曲霉毒素时，会引起生长障碍、慢性肝损伤、肝硬化等。此外，仅1mg/kg的剂量，就可以诱发肝癌、骨癌、胃癌等，一次性摄入20mg黄曲霉素直接致成年人死亡。
因此，霉变食物一定要丢了，别怕心疼。
烟酒！慢性胃炎
酒精中的乙醇会在胃中滞留，可使胃粘膜变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。
酒的好兄弟“烟”，同样也会伤害胃，而最好的避免方法就是戒烟戒酒。
除了避免上述“敌人”，我们还要养成规律生活、三餐定时的好习惯，另外，还可以借助灸疗打响护“胃”战：
中医认为，灸法治疗胃病，通过药理特性，调整局部气血，疏通经络，可直达病灶，具有保护胃黏膜的作用，加强冑黏膜的抗损伤能力。灸法温热对穴位的刺激作用，达到温经通络行气活血、温阳散塞止痛的功效。
镇痛灸：镇痛灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有高良姜、香附、荜茇、檀香等。
急性胃炎：直接对痛点贴敷，每日1贴，每贴使用12小时。
慢性胃炎：轮流贴敷中脘穴、胃俞穴和足三里，每日1贴，每贴使用12小时。
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