为什么月经期总想拉肚子，怎么办？
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首先来姨妈时的便秘，和平时的便秘是有区别的。
所以在解决你的便秘问题之前，先来了解一下这位“老朋友”吧。
通常来说，典型的月经周期共有28天。那每个人的体质不一样，这个时间可能会有长短变化，一般在24-38天内都是正常的。
而月经周期，总的来说有四个主要的阶段。
的阶段。
周期阶段一
周期阶段二
周期阶段三
周期阶段四
在了解完月经周期后，大家应该都明白，在这段时间内，有很多的激素参与了进来。
而经期便秘正是这些激素捣的乱。
为什么来例假前容易便秘，而来了例假时又总是腹泻拉粑粑呢？这到底是怎么回事？
其实，经期内的这些便秘腹泻，主要是由下面这两种激素的变化引起的……
在月经周期内发生变化的激素当中，黄体酮可以说是相当的有名了，毕竟月经需要它、怀孕也需要它，可想而知是相当重要了。
黄体酮的变化主要发生在周期的第四个阶段，也就是黄体期。
而黄体期一过，月经就来了，所以说我们通常都会在来月经之前发生便秘的情况。（不用太焦虑，这是正常的生理反应哦）
因为黄体酮是一种天然的肌肉松弛激素，如果它在身体中的水平过高，就可能会影响肠道，导致食物滞留在肠道内，造成便秘。（PS：食物滞留会增加体重~）
2005年“东北实验医学杂志”报道，经常便秘的女性，可能在来月经前一周的黄体期内，更容易造成便秘。
除此之外，还有一个问题困扰着大家，很多小伙伴一来例假就容易拉肚子腹泻，这又是怎么回事呢？
那就不得不说到下面这个激素了……
相信你们在看到这个名词的时候，可能是一脸懵圈的状态吧。
前列腺素？听起来像是男生才有的吧？这和我们女生有什么关系吗？
当然有关系了，前列腺素其实是一种脂质，几乎可以在任何器官中产生，所以不是大家想象的男生专属哦！
在经期前几天，子宫内膜细胞会分泌大量的前列腺素，而前列腺素过量会刺激子宫收缩。
那子宫一收缩，就会引起严重的疼痛和不舒服，有痛经情况的小伙伴一定深有感触。
不仅如此，过量的前列腺素还会通过血液流动进入肠道，导致肠道收缩，从而产生腹泻。
而这就是来姨妈时总想拉粑粑的原因了……
所以很多人在经期前就容易便秘，而一过了黄体期，月经到了后就容易腹泻拉粑粑，那这个时候我们该怎么办呢？
其实大多数人都会有这种情况，那月经期的便秘腹泻，大家也不用太过焦虑，这是一个正常的生理反应。
因为它们其实是由激素变化导致的。比如黄体期的便秘，你等月经来了它就好了；那月经期的这个腹泻，它也不是真正的腹泻，而是激素的原因，所以静静等待它过去就好了。
那除此之外，我们还可以做的有哪些呢？
多喝白开水
多喝开水有助于增多体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。
中医认为，便秘多由老年气血亏虚，或阳气不足、阴寒内生，或情志不遂、肝气郁结，大肠失于传导，以致糟粕停于肠中而成便秘。
腹泻灸：腹泻灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：肉苁蓉、锁阳、当归、枳实、厚朴、牛膝、升麻等。
贴敷于神阙穴，每日1贴，每贴使用12小时，4天1个疗程，每个疗程间停止使用1天。
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