世界骨关节炎日丨关爱骨骼健康，重在预防
世界骨关节炎日
2019.10.12
每年10月12日是世界骨关节炎日，其目的是提醒人们重视对骨性关节炎的防治，而且其重点又在于“防”。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%。
对于骨性关节炎，目前还没有能彻底根治的办法，所以这一疾病不得不引起我们每个人的重视，对骨性关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
什么是骨关节炎？
骨性关节炎为一种退行性病变，是由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
值得注意的是，骨性关节炎可影响发病关节的所有部分，引起肌肉疼痛、关节红肿热痛，甚至能导致行动不便，影响生活质量。
如果及早采取措施，骨性关节炎是可以“预防”的，这应引起大家的重视。
谁让关节变老了？
该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。
据统计，50岁以上的人群中50%患有此病，而65岁以上人群中甚至达到90%。但骨性关节炎并非老年人的“专利”，除了年龄外，体重过重、长期劳损、外伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。
如果再加上长期进行一些重复的关节运动，如登山、玩手机等，负重大、活动多的膝、髋、脊柱（颈椎和腰椎）、踝、手等关节就可能是重灾区了。
其实，有以上危险因素的人群，关节在20—30岁就已开始出现早期变化，如果等症状明显出现、关节结构出现畸形时再注意，就为时已晚了！
如何防治骨性关节炎？
一、合理运动
减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间负重。
二、减轻体重
减肥可减轻负重关节负荷，提倡积极进行有氧锻炼、肌力锻炼等，有利于消耗多余脂肪、减轻体重。
三、关节减负
在专业人士指导下，合理选择使用手杖、拐杖、助行器等，可一定程度减少受累关节负重。
四、适当治疗
如果已经出现关节疼痛、活动受限等症状，可选择适当的物理治疗，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等。
五、平衡负荷
选择软鞋底有弹性的鞋，若已出现关节的内翻或外翻畸形应选用合适的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。
六、中药灸贴
寒冷天气应注意关节保暖，使用含中药成分的灸贴类药物，定点贴敷，散寒通络，活血止痛，缓解你的关节疼痛，给你的关节温暖呵护。
