中年发胖，很多人都称“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。

高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。一旦脑梗、瘫痪，生活不能自理，全家都跟着受累，所以，我常说，一人脑梗，全家瘫痪。

很多有钱人，四十几岁脑梗好多次。如果四十多岁出现一次大的脑梗，这一辈子就毁了，有再多的钱有什么用？带不走，也花不了。实际上，钱的作用只是让我们活得更长久、更健康、更有意义。

“有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。”

健身不等于养生。健身要分年龄和阶段。“我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。”医院里经常接到在爬山途中心肌梗死、中风的老人，老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。

中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。

很多人都是急脾气，我以前也特别急，可以同时干好几件事，而且总想尽快把事情干好，想快点知道结果，做事效率很高。但在20年前的一次体检中查出问题一大堆，血脂问题，血糖临界，血压问题等。我们说性格决定命运，其实生活方式也决定健康。就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。

别跟我说你工作太忙了，告诉你，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。

现在身体不好的人比较多，有的人一咨询问题，就是诸多的身体不适，甚至能写满一张稿纸。这里面，原因是多样的，但是，有很多人都有休息不足的因素在其中。

记得有这样一位企业高管，身体失调严重，常常感觉疲惫不堪。从中医的角度来看，体质的失调是有的，但无论服用什么药物，他这样每天劳累，是无法恢复的。

我就建议他白天不要休息，要持续忙碌，要感到疲劳，然后，每天晚上七点钟睡眠，睡到早晨七点钟，无论能否入睡，都躺在床上休息，不要想单位的事情，保持充足的睡眠。等身体恢复了，再恢复每天正常的睡眠。

结果，三天后，他就说身体有了明显的改善，觉得像是“脱胎换骨”一样。

精神压力大会严重地影响妇女的健康。我曾经见到过很多这样的患者，有的是因为单位突然给了一个什么压力特别大的事情，结果导致该女士的月经就停止了，有的是跟别人生气，也导致了同样的结果……

很多人，在调整了情绪，参加了运动以后，身体的状况就开始发生改变了，变得越来越健康。要让自己保持开心的状态，比如经常保持微笑；另外就是别太把工作当回事儿了，当然不是马虎，而是需要在轻松的状态中去工作，不要总想结果，而要想工作细节中的快乐；还有就是参加体育锻炼，其实体育锻炼是调整情绪的最佳方式。