毕竟繁忙工作+学业手机+电脑双重攻击下们颈椎早已未老先衰甚至颈椎病已经成必需品有时候没得还觉得有点合群。
上学没有颈椎病都觉得自己真·学霸！
上班没有颈椎病都好标榜自己好·员工！
退休没有颈椎病都难以证明自己老·麻神！
但当脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、踩棉花等等感觉来时候们又跑到们医生面前嚎：“医生……还有好几十年要活啊救救这快死颈椎嘛！”
颈椎≠脖子后面段骨头它没有们想象那么长也没有那么短共截。颈椎虽然整个脊柱中体积最小但灵活性、活动频率高、负重较它活动范围比脊柱中段胸椎和下段腰椎得多。
简单来说除年龄、老化这种可抗拒因素外绝多数颈椎病都因为维持个正确动作时间太长而引起：
长时间埋头用电脑、耍手机长时间躺着看书、看电视等。
对于成年来说久坐危害概听过百遍然而也没有什么用而对青少年来说骨骼、肌肉组织生长没有完全定型白天部分时间都要坐课堂上颈部长期维持过伸、过屈姿势极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳引起慢性劳损或椎间盘变性。
“What?睡觉就躺起、侧起、趴起嘛？这有啥对？”
枕头有多重要呢比如最近几部热播剧看下来觉得颈椎更痛？
白月光·脖子会痛·容音
路开挂·脖子更痛·魏姐
虽然现们生活中已经睡这种枕头但医生又说枕头太高、过低或者睡枕头对颈椎都好。
建议成年枕头高度.cm-.cm之间 选择中间低两边高材质透气、软硬适中枕头比较好。
如果喜欢圆柱形枕头那建议选直径约-cm仰卧时枕头置于颈项部保持颈椎正常生理前凸位置使颈部肌肉放松充分休息。
正确睡姿：躺床上时头和脖子角度应与立正姿势时相差多。建议仰卧最佳右侧卧也行。如果非要侧躺睡要让枕头与肩同高让头部与床面相平。
背上背东西过重容易使肩膀下沉拉长肩颈部肌肉导致颈部肌肉损伤。
椎间盘退变基础上受到寒冷、潮湿因素影响可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛增加对椎间盘压力引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎伤害这个想必家都清楚。
落枕般颈部肌肉、韧带劳损、扭伤等导致颈椎病患者发生频率较高平时应适度锻炼以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构健康。
脖子转动发出响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。故意活动颈椎发出咔咔咔声响偶尔几次没有影响但长期这样对颈椎也有伤害。
按摩这个事情真要谨慎毕竟颈椎上神经非常重要之前真有按摩导致瘫痪报道。
即使要通过按摩缓解颈椎病症状都必须要去专业医疗机构让医生结合您病情看看适适合做按摩还要去专业正规地方由专业士按摩才保险。
钛圈种近年流行所谓含钛金属高科技产品宣传能达到“调节体微电流缓解肌肉酸痛甚至治疗颈椎病功效”。
然鹅管商家咋个标榜疗效医生可以这里肯定给说——这个东西没得用！目前没有任何医学文献表明钛圈能治疗颈椎病。
说那么神奇钛圈“神”之处就于钛这个东西上钛可以用于制造工骨那因为它导电、无磁性、对体没什么影响所以才可以制造工骨应用到身上！既然对体都没有什么影响又咋个可能有微电流咋个可能缓解肌肉痛甚至治疗颈椎病呢？！
目前没有研究证明睡硬板床有好处而且梆硬床睡起来觉得舒服肌肉就无法放松也休息好；而且因为硬板床对颈椎、腰椎也没有有效支撑好处哪里呢？！
正规颈椎按摩仪对缓解颈部症状帮助放松颈部肌肉促进血液循环还有些帮助。微信公众平台：脊椎健康联盟
但期望值要太高要妄想通过按几下就能延缓颈椎病发展甚至可以治好颈椎病送三个字：阔能！
江湖中中有传闻桑枝可以“祛风湿利关节”西有灵丹妙药阿司匹林据说吃颈椎痛麻将随便打、手机随便耍！
如果出现疼痛说明颈椎有变形血管和神经都遭受压迫未必吃点这些药就让截颈椎就恢复到原来样子？！存。
答：。
因为对于部分颈椎病患者来说椎间盘退行性病变使颈椎更加脆弱发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘老化使增生骨质刺激血管和神经从而加重病情。
尤其以下四种群千万要盲目去做这些保健操：
有脊髓型颈椎病中老年
病情严重椎动脉型颈椎病患者
颈部转动时疼痛比较厉害
高血压病
脑壳片空白时候颈椎前屈可以让把脸埋到让领导点起来；路上偶遇前任携新欢时候颈椎左右侧屈可以让假装没有看到；
生失意时颈椎上仰可以让把眼泪倒回去看看天上风轻云淡；
这么励志又沉默颈椎独自度过那么多咬牙承受又无意日子想到被迫加速走向死亡背影们良心真会痛吗？
第三椎到七椎 做为们低头族群体来讲长时间工作需要脖子会往下勾 局部两边肩颈 斜方肌会处于紧张程度会导致们颈椎生理曲度变迁
①：脊髓 ②：神经 ③：血管！除非发生严重椎体移动它会影响到脊髓
发生颈椎病原因除年龄以外最主要就慢性劳损睡觉姿势枕头过高过低都有问题包括工作姿势手机族缺乏锻炼这都会导致颈部周围肌肉处于个高度紧张状态久而久之椎体和椎体时间压力太强椎间盘都有可能发生稳定性些改变要么就会压迫神经要么就会压迫血管甚至也有可能压迫到脊髓 那么管压迫到什么 只过这个表现比较严重还比较轻而已 ！
①：压迫神经根：轻或最重。上肢麻木 手臂麻 手指麻 颈痛灸贴椎 四天个疗程
②：颈椎病重重型：就椎管里血管受压会导致供血足 持续行头晕 失眠 记忆力减退 恶心耳鸣 应及时就医！急性发作期：打针
脊柱两边肌肉很紧张状态 可以用经络灸进行刮按摩肩井穴或者镇痛灸和颈痛灸混合使用
①：通经络效果强 葛根 从药物成分来讲 可以快速和灸形成结核打通局部经络减轻局部疼痛！
