气血生命根本活着就因为有气血。气血足结果会导致脏腑功能减退引起早衰。
气虚症状：
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚症状：
可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
旦气血正势必会对五脏六腑产生利影响五脏六腑受到影响功能就会衰弱。
如果及时调理五脏六腑长期受到伤害就会出现病理性损伤引发各种慢性病如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。
气血为何重要？
如果体棵树气就阳光血就雨露二者共同作用于体才能身体健康。
气为血之帅指气能生血、气能行血及气能统血等三方面。
气能生血：
血化生过程离开气化。
无论食物转化成水谷精微各种物质转化为血液都需要依靠气作用。
气盛则生血充足。
气虚则影响血化生甚而出现血虚。
气能统血：
气对血液具有统摄作用使之循行于脉中而致外溢。
气统摄作用主要由脾气来实现。如脾气虚能统血临床上就会出现各种出血病证被称为“气摄血”。
气能行血：
血液脉中循行有赖于气推动即所谓“气行则血行气滞则血瘀”。
心气推动、肺气宣发布散、肝气疏泄条达都与血液运行密切相关无论哪个环节功能失调均可导致血行畅。
血气载体同时也气营养来源。因此气没有血情况下可能独自存。
临床上血虚会使气营养无源导致气亦虚。
血脱则使气无所依附从而气也随之而脱。
因此可见气和血有关系密可分所以们补气时候要忘记补血补血时候也要忘记补气。
今天介绍这个动作叫“抖抖操”这个动作需要工具可以办公室家里 随时随地做。简便易学且效果非凡。
只要颤抖三分钟气血津液就自脚底传遍全身能去除多年积存体内瘀血。
十分钟后立感身体轻松舒适。
长期坚持后腰酸背痛失眠消失头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解甚至痊愈。
增强体肌肉活动力增强身体各关节功能还能甩掉周身肥肉。
经过颤抖活动身体首先疏通经络。
经络体生命活动枢纽疏通经络有利于体内各组织、器官营养协调促进气血物质循环。
全身放松排除杂念两脚分开与肩同宽两手自然下垂手心向内然后两腿稍用力进行上下颤动两手和全身跟随腿颤抖而活动早晚各做 次。
高血压患者和腿病患者两手 度平放；
腰痛患者和心脏病患者两手 度斜放。
喝杯温开水后仰卧床上枕头必太高双手、双脚自然平放静止 分钟后双手缓缓向上举起、双脚竖起四肢与身体成 度角然后四肢轻轻抖动每次 ～ 分钟早晚各做 次。
、颤抖可以单独锻炼也可作为其活动热身运动比如太极拳、太极剑等；
冬季还可作为锻炼前热身运动。
、运动强度应适中速度宜过快时间宜过长以感到明显紧张和吃力为度。
秋冬容易寒邪入体形成瘀堵艾灸具有温通经络作用对于手脚冰冷等气血足症状有很好调理效果。
关元穴任脉之穴也小肠募穴。
此穴体元阴和元阳交汇处“男子藏精女子蓄血”之处；
古有“针必取三里灸必加关元”之说。
艾灸关元穴有培肾固本、调气回阳作用可提高脾胃生化气血功能；
促进肠道蠕动增强其对营养物质吸收。
对月经调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
血海穴属足太阴脾经之穴。
此穴体脾血归聚之处具有祛瘀血和生新血功能属女子生血之海能调血、理血、引血。
血海擅调妇科血病治疗妇科血证及和血有关皮肤病要穴。
