你是阳气不足，还是经络不通？一个小动作，瞬间激活阳气，秒杀手脚冰凉！
最近看到个话题“阳气足还阳气通？”话题很新颖可阳气并没有通说法应该改为经络通。
中医理论认为：阳指体具有能量。生就个阳气衰减过程。如果身体没有阳气就成幅空躯壳就会死亡。
所以阳气足身体抵抗力下降随之而来还有各种疾病而经络通可以导致阳气足阳气足也可以使得经络通。
今天就给家介绍下阳气足和经络通分辨方法以及解决方案。
养生就养精气神。现养生变成养身补身体。家可能补很多营养却都漏掉！很多连自己阳气怎么漏都知道！
现代过度使用 眼睛、耳朵、舌头、鼻子、最后就脑妄想都会导致阳气泄漏。
阳气足或 天生阳气亏虚或 过食生冷或女性最爱穿露脐装损伤阳气让温煦力量减弱。
阳气足表现外非常明显但凡有以下症状都可以判断为阳气足。
艾灸补阳气传说已经灸夫公众号流传多年相信老灸友们对艾灸补阳也十分熟悉。古籍《扁鹊心书》记载：“自古扶阳有三法 灼艾第、丹药第二、附子第三。”可见艾灸补阳中医理论地位。
艾灸为何能补阳气？首先艾绒本来就纯阳之物具有温通经络作用。 穴位作为经络开关艾灸作用于穴位就能温经散寒益补阳气。
简单来讲艾灸就像太阳阳气足就像结冰水太阳温热使得河水逐渐流动起来。
椎、命门、腰阳关都处于督脉之上。督脉总督身之阳经六条阳经都与督脉交会于椎督脉有调节阳经气血作用故称为“阳脉之海”。
注意：初涉艾灸需要循序渐进根据自身适应性增加灸量。
关于泡脚驱寒们之前文章也有提及其功效以及舒服程度就必赘述感兴趣也可以下方留言。
方法：使用 艾草包泡脚边泡脚边搓后腰两手握空拳放腰眼地方上下搓概-分钟坚持周效果逐渐呈现。
背为阳体最阳经督脉和膀胱经都循行体后背。
要想生发阳气就需要把们疏通、温暖。
而踏步摇头这个动作刚好可以刺激到后背这两条重要经脉
对肾脏有很好强壮作用
。
①放松仰卧于床上两手抱于颈好像要做仰卧起坐样子头略微抬起；
③同时头随着脚伸缩向左右摇动收左脚时头向右摆收右脚时头向左摆。
注意：动作要循序渐进要过度劳累如果脊柱出现疼痛感可练完这个动作后取俯卧位让用 掌根从颈直按摩到尾骨这样可加速 打通督脉。
这个“夹脊法”华佗所说“夹脊穴”它原理就刺激脊柱也就刺激督脉。这种瞬间紧张和放松强行地激活由于长年椅子上窝着而瘀滞后背阳气。
① 给手机定个闹钟每隔小时就停下工作身子往前挪挪概坐椅子三分之地方；
②两只手放身后支撑上半身上半身微向上拱起 感觉后背很紧；
③ 摆好这个姿势之后两肩用力向后夹让后背保持紧张感觉会有有点痛几秒钟后然后放松身体。
现代生活习惯好 经常熬夜、生气、坐空调房、吃东西又爱吃寒凉那经络瘀堵确板上钉钉之事。
良习惯可以好好控制唯独情绪最难控制。中医理论中 情志会导致经络瘀堵十二经络都有其对应良情绪。
所以控制好情绪也防止经络瘀堵防病养生好方法！但们怎么知道自己经络通？其实也有实用判断标准：
疏通经络方法有很多其中最简单最快捷方法就动动手按摩经络。
胆经属足少阳体气机升降出入枢纽。当胆经出现淤阻时候阳气运行自然会受到影响这时候就需要动手敲敲。
①每天腿外侧四个穴位点用力敲打每敲打四下算次每天敲左右腿各五十次也就左右各两百下；
②由于腿肌肉和脂肪都很厚因此必须用力而且以每秒约两下节奏敲才能有效刺激穴位。
因为饭后量血液都去消化去敲胆经话胆经就会和胃部抢血(敲打部位血液流量会变) 胃部缺血消化就良得偿失。
有女性本来血就很少但由于肝脏热所以月经问题没有暴露。血气上升后肝热下降月经推迟正常。当血达到正常水平月经也就恢复。所以月经来时可以少敲或敲。
最好要深夜（点至点之间）敲胆经。 点至点气血进入胆经时候。般早上点到点之间敲比较好。早上点多到点也胆经最活跃时候。
