秋冬季节女性、老还有些体虚很容易出现手脚冰凉。那种冰凉感觉从内往外透着凉气。
很多气血足灸友晚上睡觉肯定要脚上盖被子或者裹好几层衣服然就冷得心里发慌睡着。
现实生活中手脚冰凉者多阳虚体质。
们之前探讨过手脚冰凉与阳气关系今天们来聊聊手脚冰冷跟气血关系。
手脚发凉或有两个原因先天体质虚弱如脾阳虚；二后天生活习惯当如贪吃寒凉食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
如果任由手脚发凉则脾阳更虚导致脾胃功能低下消化功能减弱影响营养吸收进步发展可至精神佳、面色萎黄、全身怕冷等。
可以看出来气血足和脾胃有着莫关系。
但脾失健运怎么补都没法补进去更别说补气血。
脾相当于体内发动机以食物作为燃料将燃烧后能量输送全身。
脾失健运简单理解就脾这个发动机失灵运转起来这种情况多半由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。
健脾就于清掉这些阻碍发动机运作废物。
脾气脾运转动力就像个泵。
脾胃运转过程水谷得以化生精微、化生为气血脾气推动结果。
而补脾就把脾气这个泵修理好推动发动机。
既然阳虚除远离寒凉食物注意保暖补阳个关键还有就活养血液。
这碗加减三红汤就很好用方子方中都寻常食物：
红枣、红豆、红糖用花什么价钱。
红枣：
性温、味甘有益气补血、健脾和胃、养血安神功效可改善血虚萎黄。
红豆：
性平味甘酸可利尿、消肿、健脾含多种维生素和微量元素尤其含铁质、维生素B有补血和促进血液循环功能。
红糖：
性温味甘、入脾具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤作用。
功效：
三味共同熬汤连汤共食之可治疗贫血月经调等气血足症状。
这个加减后三红汤有补脾生血之功可改善气血通缓解手脚冰凉现象。
做法：
把红豆洗净浸泡两个小时红枣洗净去核。
锅中放入红枣、红豆加入毫升水倒入红糖待枣和红豆熟烂即可饮用。
中医讲究辨证论治单纯寒性气血通或气血足此方有效；
若情绪烦躁易怒宜加玫瑰花、绿萼梅；
若血瘀型宜加红花、当归等。
手脚冰凉者每天按揉冲门穴也可拍打。
冲门穴足太阴脾经上穴位它具有健脾化湿、理气解痉作用。
根据“寒则补而灸之热则泻针出气”理论经常用搓热手按揉冲门穴可以健脾温中。
如果配合足三里、三阴交等穴位可以增强其健脾益气温阳效果。
方法：
每个穴位要按揉分钟有酸麻胀痛感则疗效更佳。
女性气血足如何调理？灸疗以下穴位调理以上女性常见妇科和皮肤问题。
关元穴任脉之穴也小肠募穴。此穴体元阴和元阳交汇处“男子藏精女子蓄血”之处；古有“针必取三里灸必加关元”之说。
灸疗关元穴有培肾固本、调气回阳作用可提高脾胃生化气血功能；促进肠道蠕动增强其对营养物质吸收。对月经调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
气海穴任脉之穴补气要穴。前有“气海穴暖全身”说法说气海穴具有温阳益气、化湿理气作用。
经常灸疗或按摩气海穴能使百体皆温、脏腑皆润促进肠胃蠕动、气血顺畅强化肝脏及消化道功能。
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴体脾血归聚之处具有祛瘀血和生新血功能属女子生血之海能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病治疗妇科血证及同血分有关皮肤病要穴。
三阴交属足太阴脾经之穴肝、脾、肾三条阴经交汇穴位脾统血、肝藏血、肾生血。因此常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝功用同时可起到补血、活血保持血压稳定作用。
隐白穴属足太阴脾经之穴“太阴根于隐白名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血作用。艾灸此穴可刺激脾经促进气血源源断生化女性补血穴。
学会这些方法到深冬手脚就会怕冷记住这个方子分享给朋友也种美德！
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