.饱洗头饿洗澡。冷水洗脸美容保健。汗水没落冷水莫浇。温水刷牙防敏固齿。
.吃米带糠吃菜带帮。男离韭女离藕。青红萝卜生克熟补。食过饱饱急卧。
.养生动养心静。心清净思虑妄生。心神安宁病从何生。闭目养神静心益智。
.药补食补莫忘心补。以财为草以身为宝。烟熏火燎吃为好。油炸腌泡少吃为妙。
.臭鱼烂虾索命冤家。食服常温体皆春。冷勿冰齿热勿灼唇。物熟始食水沸始饮。
.多食果菜少食肉类。饮食有节起居有时。头部宜冷足部宜热。知足常乐无求常安。
.养生勤养心静。
.到老年必须锻练散步慢跑练拳舞剑；莫怕严寒清扫庭院绘画添趣心胸广宽；
.闻鸡起舞床可贪种花养鸟习书览篇；奕棋唱戏房事莫贪私事勿念便宜勿占；
.活动身体贵经常心情舒畅长寿健康；遇事勿怒劳勿过偏茶水勿浓学习勿念；
.饮食勿暴少吃晚餐吃饭勿语切勿吸烟；低盐低糖勿食太咸少吃脂肪饭莫过量；
.每日三餐调剂适当蔬菜水果多吃无防；按时入睡定时起床起身要慢勿急勿慌；
.饮酒勿过名利勿钻闲气勿生胸怀要宽。
.心无病防为早心里健康身体好；心平衡要知晓情绪稳定疾病少；
.练身体动与静弹性生活健心妙；要食养八分饱脏腑轻松自疏导；
.生气易衰老适当宣泄欢笑；品书画溪边钓选择爱好自由挑；
.动脑筋疲劳思睡养心少热闹；有规律健身好正常生活要协调;
.常搓手可健脑防止冻疮和感冒。
.夏睡石秋睡板。春露脐冬蒙头。白天多动夜里少梦。
.睡前洗脚胜吃补药。晚上开窗觉都香。贪凉失盖病才怪。
.早睡早起怡神爽气贪房贪睡添病减岁。夜里磨牙肚里虫爬。
.天吃头猪如床上打呼噜。
.三天吃只羊如洗脚再上床。
.枕头选对越睡越累。先睡心后睡睡觉睡出美。
.头对风暖烘烘；脚对风请郎中。
.睡觉莫睡巷最毒穿堂风。
.睡觉点灯早起头晕。
.要想睡得轻松切莫脚朝西来头朝东。
