体旦阳气足健康也将会缺乏定动力身体抵抗力下降随之而来还有各种疾病可见阳气足对健康危害巨接下来将为家分享阳气足和阳气通分别什么症状以及解决方法：
阳气足天生阳气亏虚或过食生冷露太多损伤阳气让温煦力量减弱：
、手脚冰凉
、畏寒怕冷特别腰腹
、手冷过肘足冷过膝
、精神萎靡
、经常拉肚子便便里还有没消化食物
、夜尿频繁枕边被惊醒数次
、舌色发暗胖有齿痕
泡脚时加上艾绒泡脚边泡脚边搓后腰两手握空拳放腰眼地方上下搓时间-分钟。坚持周就会看到效果。
背为阳这两条经脉都循行体后背条体最阳经：督脉次之便膀胱经。把们疏通、温暖让阳气充足而生发。
方法：放松仰卧于地板（垫上瑜伽垫）或床上两手抱于颈好像要做仰卧起坐样子头略微抬起；双脚做原地踏步动作收伸踩着虚空动作宜。同时头随着脚伸缩而向左右摇动收左脚时头向右摆收右脚时头向左摆。
这个方法充分锻炼到后背可以打通督脉生发阳气对肾脏有很好强壮作用。
循序渐进时间宁少勿多以疲劳为主如果脊柱出现疼痛感可练完此功后取俯卧位让用掌根从颈直按摩到尾骨这样可加速打通督脉。
肚子胀气偶尔反酸疼痛情志畅时更加明显、胸闷畅快两肋胀痛、情绪安烦躁易怒敏感、以上表现前提下容易出现上火症状。
胆经属足少阳体气机升降出入枢纽。当胆经出现淤阻时候阳气运行自然会受到影响那么这时候就需要动手来通通。
敲胆经方法：每天腿外侧四个穴位点用力敲打每敲打四下算次每天敲左右腿各五十次也就左右各两百下。由于腿肌肉和脂肪都很厚因此必需用力而且以每秒约两下节奏敲才能有效刺激穴位。
敲胆经最佳时间：敲胆经时间安排其实没有那么严格只要饭后等特殊时间点就可以。
但最好要深夜（点至点之间进行）点至点气血进入胆经时候。般早上点到点之间敲比较好。早上点多到点也胆经最活跃时候。
因为饭后量血液都去消化去敲胆经话胆经就会和胃部抢血(敲打部位血液流量会变)胃部缺血消化就良得偿失。
有女性本来血就很少但由于肝脏热所以月经问题没有暴露。血气上升后肝热下降月经推迟正常。当血达到正常水平月经也就恢复。所以月经来时可以少敲或敲。
手脚很凉心里很堵膻中很疼。把心里郁结渐渐揉开手脚也就渐渐暖起来啦。
膻中穴位于胸部当前正中线上平第肋间隙两乳头连线中点。治疗乳腺增生有效穴八会穴之气会；心包募穴。膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经诸经交会穴为宗气所聚之处。
按摩方法：取坐位或仰卧位以左手鱼际或掌根贴于穴位先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴（两乳头连线中点处）次反复次以胀麻感向胸部放散为佳。
灸疗方法：用灸贴敷贴膻中穴每次～分钟于经前天开始敷贴每日次。灸至月经来潮。
气血足身体里没有足够产热物质基础。气为血之帅血为气之母末梢气血供应充足方能得到滋养手脚才能温暖起来。
、头晕目眩神疲乏力
、爱动
、健忘心悸心慌
、嘴唇指甲淡白
、面色无华
臀部稍垫高盘腿坐较硬平面上脊柱挺直头顶上拉手放膝头呼吸自然闭上眼睛什么都想只听呼吸可以将气血集中身体里。
分钟打坐让您烦躁焦虑散乱心回归安宁您会觉得气息顺畅气血充足心情愉悦。
无需思考医生对气血足最叮嘱就“好好休息别想太多”有想法就让们飘过去让内心起伏波动。
五谷为养把五谷做成容易消化粥类、粉粉糊糊借助谷物能量养脾胃养气血点点给身体加固。
站桩姿势却也非常有讲究：这里给家介绍种最基本站桩补气法练习站桩前应排空小便而且饭前、饭后小时宜练习。
两脚分开与肩同宽双脚平行或呈内“八字”形站立两脚站得能太宽脚跟比肩稍宽些脚尖和肩宽度差多。
两臂环抱于胸前掌心相对胸部双手十指相对手指自然舒张两腋想像夹着个气球既能用力过也能用力手位置开始时可以放低点以后再慢慢上升但两手高过肩低过脐。
头要正百会上领（想像头顶似有线把头部悬吊起）下颏微收。口微微闭舌抵上腭神情平静。目光平视自然呼吸全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。
肩部放松能绷紧能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着往下松。这时锁骨、胸部有点沉所以肩下松时还要往两侧外撑。有站桩时间长就身上流汗两手冰凉原因就肩肘没放松气运行受阻。因此练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂放松地前后转转。
上身挺直能塌腰翘臀。胸部微含把背拉直。胯部往前翻屁股微微往下坐（想像屁股后面有虚空椅子只做到椅子前沿/）如果做到以上两点腹部会自然放松微回收。
会阴上提尾闾下垂指向地面。会阴往上提气就能往上升配合着百会上领这样上下气机连成整体气机平衡内蕴充足才能显现出“站如松”挺拔英俊、内气浑厚姿态。
体内气机充足、通畅身形自己会往下矮。下矮时膝盖能过脚尖这样站桩既出功夫又长力气。但定要注意尾闾下垂否则体内气只上下气机上涌失去平衡会导致血压升高。
保持这个姿势尽量放松全身什么都要想让气血自然流动。般至少站 分钟。开始练习站桩时会觉得很费力气膝盖、腿酸痛。有还会哆嗦这正常反应没有关系哆嗦劲儿过去慢慢就好。
腿酸痛时定要坚持忍耐会儿酸痛因为身体里气足无力支撑身体重量。这时可以用意念去体会哪个部位酸怎么个酸法气随着意念行走意念到酸痛部位气就会注入这个部位。等到这个部位气慢慢充足之后酸痛也就消失这时身体就会蹲得更低更稳。
站过桩都有这种体验只要站上会儿就能感觉到四肢发热这因为气血开始旺盛起来再站会儿会自然地感觉到体内气运动意念到哪里气就会跟到哪里这因为身体内经络开始连通经络连通之后气血就会畅通无阻身体各种病症就能很快得到改善正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初甚觉但积累百余日功用可量比之服药其力百倍。”
