当颈椎病发作时们会感觉全身都痛。那么到底应该怎么做才能有效缓解颈椎疼痛呢？
颈椎病总体症状都疼痛但颈椎病可只有种类型快看属于哪种？
年轻高发主要长时间低头工作或者正确躺姿会使颈椎曲度变直。
当颈椎失去正常生理曲度就会刺激到神经或血管导致症状发生。
神经根型疼痛最常见颈椎病类型它因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成。
主要症状：上肢疼痛和麻木、颈部连着肩背部疼痛有些会疼得睡着觉手臂也抬起来。
此类型颈椎病症状可能遍布身体各个系统因此最容易被误诊。
通常表现为头痛伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。
因为对于部分颈椎病患者来说头往后仰时会导致椎间盘突出从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重刺激。
颈部后侧肌肉锻炼：双脚分开和肩膀同宽双手从身体两侧用力缓慢往上举然后尽量往后分手臂尽量往后伸。
颈部前侧肌肉锻炼：
▼第个姿势：双手抱头头往后仰手用力顶住头部手和头部做静力对抗坚持秒。
▼第二个姿势：手扶前额手部向后用力头部向前用力同样做手和头静力对抗坚持秒。
▼第三个姿势：手固定头部头部向左侧转动但手挡住头部让其转动右侧同样做这样个动作。
注意做这几个动作时手和头位置都要保持动主要做肌肉静力拉伸。
【位置】位于后颈部后头骨下两条筋外缘陷窝中相当于与耳垂齐平位置。
【手法】两手扶头两侧用拇指尖顶着风池穴找到最酸痛位置由轻到重地按压到出现酸胀感后继续按压分钟即可。
【位置】风府穴属于督脉穴位位于体后颈部两风池穴连线中点颈窝处。
【手法】用食指或中指按压以持续轻度力按压最宜般压到局部出现酸麻感觉时再继续按压分钟即可。
【手法】用四指按住肩井穴拇指轻扶于肩前相对用力提拿起整个肩部肌肉拿放交替进行。般持续按摩分钟到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松就真正起作用。
们每天/时间都睡觉选择好睡姿就可以保护颈椎缓解颈椎病。
正确睡姿：左侧卧、右侧卧、仰着睡而且每晚睡觉时要保持个姿势要适当翻身这样才会长期压迫侧神经。
般来说睡太硬或者太软枕头对颈椎保护都好家最好选择软硬适中枕头。
枕头正确高度应该头枕下去脖子离床面个拳头高。这样枕头高度比较适合颈椎生理曲度睡着也舒服颈椎也容易放松。
镇痛灸由自动发热体和热熔药膏组成其主要药物成分为：蕲春陈艾等。
．疼痛发作期：直接对痛点贴敷每小时贴至痛为止。
．疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷每天贴每贴使用小时。天个疗程每个疗程间停用天连续使用个疗程。
